Colazione al bar, pranzo a orario indefinito, non sai nemmeno dove sarai... Finisci di lavorare tardi, voglia di cucinare zero, di fare la spesa anche meno. ordini qualcosa al delivery o passi in rosticceria.
Un giorno va bene, 10 passi, ma alla lunga ecco cosa succede
- mangi una quantità eccessiva di grassi saturi e zuccheri
- fibre quasi inesistenti
- vai in carenza di vitamine e oligoelementi
- sei disidratato
- inevitabilmente la tua alimentazione sarà a base di cereali raffinati e spesso contenenti glutine.
Il tuo corpo reagisce così
- intestino irregolare
- gonfiore
- accumulo di grasso addominale
- reflusso
- frequenti mal di testa
- senso di pesantezza e stanchezza.
La tua mente reagisce così:
- difficoltà di concentrazione
- sonnolenza dopo i pasti
- cattivo umore
- tendenza all'ansia e alla paura (cortisolo alto e sovrastimolazione sistema simpatico)
- cattiva qualità del sonno.
Sono le basi di uno stato infiammatorio cronico, foriero di altri problemi.
Inverti la rotta, ora!
Richiedi un affiancamento e ridefiniamo insieme le tue abitudini alimentari (e non solo alimentari) con accorgimenti smart e una organizzazione intelligente.
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